relaxation

 Animatrices formées à l'animation de Yoga, sophrologie, relaxation corporelle et brain-gym

Isabelle Dugleux et Laetitia Robin - contact  : idugleux@yahoo.fr

 

Auto-massage (prise de conscience des limites de son corps et relâchement des tensions)

 - Exercices d'équilibre et d'ancrage (apportant stabilité et équilibre de l'énergie)

 - Postures de yogas (favorisant la circulation de l'énergie, la mobilité, la spontanéité et l'assurance)

 - Exercices de respiration (développant le bien être, le repos et apprend la maîtrise de soi)

 - Une Phase corporelle : relaxation guidée oralement ou relaxation dynamique (en mouvement)

 - Une Phase de partage : expression du vécu de la séance par le dessin et/ou oralement

  Pourquoi est-ce un outil de bien être ? les mouvements, les postures corporelles dynamiques et relaxantes apportent la détente physique et mentale pour favoriser la concentration, une meilleure gestion de son énergie, et permettent de mieux gérer ses émotions.